キーワードは “メリハリ” と “具 体 化” まとまった時間が取れるときは問題集を，通学や家事のあい間などのスキマ時間は問題演習アプリや参考書を─というように，やることを決めておくと「何をしよう…」と迷わずに勉強できます．人間の集中力の持続時間は最大で 90 分ほどなので，短時間に集中し，あい間で休憩するサイクルがおすすめ．わたしは「25 分勉強して 5 分休憩」というサイクルを繰り返していました．計画があいまいだと，ダラダラ勉強してしまいがち．1日の勉強計画を立てるときは，「この章の問題を解く」ではなく，「いつまでに」「何を」「どのくらい（問題数・ページ数）解く」とハッキリ決めるように心がけていました．13I N F O R M A for dietitianI N F O R M Afor dietitianw i n t e r2 0 2 5 - 2 0 2 6 w i n t e r2 0 2 5 - 2 0 2 6 時間を区切る計画は具 体 的にスキマ時間を活 用するなんとなく勉強に身が入らないときは，時間の使い方や計画の立て方を見直してみましょう．センパイたちから聞いた，おすすめのコツを 3 つ紹介します！センパイに聞いた！スケジュール管理のコツのコツスケジュール管理
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